Le prix d'un sauna d'intérieur dépend de sa taille, du type de chauffe et de la qualité du bois. Voici les fourchettes de prix constatées sur le marché français pour une cabine en kit :

• Sauna traditionnel (vapeur) 2 places : à partir de 1 500 € environ
• Sauna traditionnel 3 à 4 places : de 2 000 € à 4 000 € environ
• Sauna infrarouge 2 places : à partir de 1 000 € environ pour l'entrée de gamme
• Sauna infrarouge 3 à 4 places : de 2 500 € à 7 000 € environ

En plus du prix d'achat, comptez le coût d'une séance. Un poêle électrique de sauna traditionnel consomme en moyenne entre 3,5 et 8 kW selon la taille de la cabine. Pour une séance d'une heure (préchauffage compris), cela représente environ 1 à 2 € d'électricité au tarif actuel. Un sauna infrarouge consomme moins : entre 1,5 et 3 kW, soit moins de 1 € par séance.

Le branchement électrique peut aussi engendrer un surcoût. Un petit sauna d'intérieur 2 places avec un poêle de 3,5 kW se branche sur une prise 230V classique. Au-delà de 4,5 kW, il faut généralement tirer une ligne dédiée avec un disjoncteur séparé. Faites appel à un électricien qualifié dans ce cas.

Un sauna d'intérieur traditionnel fonctionne avec un poêle électrique sur lequel sont posées des pierres de lave. Le poêle chauffe les pierres. Quand vous versez un peu d'eau dessus avec la louche, il se crée un nuage de vapeur qui fait monter la température et l'humidité dans la cabine.

La température d'un sauna traditionnel se situe entre 70 °C et 90 °C en usage domestique. Le taux d'humidité reste faible, autour de 10 à 25 %. C'est ce qu'on appelle la « chaleur sèche » : l'air est très chaud mais pas étouffant tant que vous n'ajoutez pas trop d'eau sur les pierres.

Le temps de préchauffage varie selon la puissance du poêle et le volume de la cabine. Comptez 30 à 45 minutes pour atteindre la bonne température. Une séance dure en général 10 à 15 minutes, suivie d'une douche froide. Vous pouvez répéter ce cycle 2 à 3 fois.

En règle générale, on compte environ 1,3 kW par m³ de volume à chauffer. Par exemple, une cabine de 2 × 2 m avec 2 m de hauteur (soit 8 m³) nécessite un poêle d'environ 6 kW. Un poêle sous-dimensionné mettra plus de temps à chauffer la cabine et consommera davantage d'énergie au total.

Installer un sauna d'intérieur ne demande pas de travaux importants. Il faut cependant respecter quelques contraintes techniques :

• Sol plan et stable : carrelage, béton ou plancher rigide. Le sol doit supporter le poids de la cabine (150 à 300 kg selon les modèles)
• Hauteur sous plafond d'au moins 2 mètres. Les cabines standard font entre 190 et 205 cm de haut. Il faut laisser au minimum 15 cm entre le haut de la cabine et le plafond pour permettre la circulation d'air
• 5 à 10 cm d'espace entre les parois de la cabine et les murs de la pièce. C'est indispensable pour la ventilation
• Une prise électrique adaptée : 230V classique pour les poêles jusqu'à 3,5 kW environ. Ligne dédiée avec disjoncteur séparé au-delà de 4,5 kW. Un électricien qualifié doit réaliser le raccordement des poêles de forte puissance
• Une douche à proximité : le rituel du sauna alterne chaleur et eau froide. Une salle de bain proche facilite cette pratique

Bonne nouvelle : un sauna d'intérieur est considéré comme un équipement de la maison. Aucune déclaration de travaux n'est nécessaire en intérieur, contrairement à un sauna extérieur qui peut nécessiter une déclaration préalable en mairie au-delà de 5 m² d'emprise au sol.

Vérifiez aussi l'accessibilité avant la livraison. Les panneaux de la cabine mesurent souvent plus de 2 mètres de long. Un escalier étroit ou un couloir en angle peut poser problème.

Les cabines de sauna d'intérieur vendues en kit sont conçues pour un montage rapide. Deux systèmes existent :

• Panneaux clipsables : les parois s'emboîtent entre elles sans outil. Le montage prend entre 20 et 45 minutes à deux personnes
• Panneaux préfabriqués à visser : il faut assembler les parois avec des vis fournies. Comptez 1 à 2 heures de montage à deux personnes

Dans les deux cas, pas besoin d'outillage spécifique. Un tournevis ou une visseuse suffit pour les modèles à visser. Le poêle se fixe au mur à l'intérieur de la cabine. Le raccordement électrique du poêle doit être fait par un professionnel si la puissance dépasse 3,5 kW.

Le sauna d'intérieur est livré sans sol. Votre revêtement existant (carrelage, béton) fait office de plancher. Un caillebotis d'entrée en bois est généralement fourni pour éviter de glisser.

Le choix du bois est déterminant pour la qualité et la durée de vie de votre sauna d'intérieur. Les essences les plus courantes sont :

• Épicéa du Canada : c'est l'essence la plus répandue sur les saunas d'intérieur. Bois clair et aromatique, issu de forêts gérées durablement. Il résiste bien aux variations de température et possède des propriétés naturellement antifongiques. Son odeur boisée est agréable pendant les séances
• Cèdre rouge : bois plus foncé et plus parfumé. Naturellement résistant à l'humidité et aux moisissures. Plus cher que l'épicéa
• Hemlock (pruche du Canada) : bois clair, neutre en odeur. Bonne résistance thermique. Souvent utilisé pour les cabines infrarouge
• Abachi (samba) : bois africain utilisé principalement pour les banquettes et appuie-tête. Il chauffe peu en surface, ce qui évite les brûlures quand vous vous asseyez

Le teck et le chêne ne sont pas adaptés à l'intérieur d'un sauna : ils retiennent trop la chaleur et ne créent pas un bon climat dans la cabine.

Pour la porte, le verre trempé sécurisé (6 à 8 mm d'épaisseur) est le standard. Il laisse entrer la lumière naturelle et donne une sensation d'espace dans la cabine.